共 4 篇文章　看全部分類

1. 

   ahua 運動

   在家也能練的核心

   沒時間上健身房的日子，就靠棒式跟深蹲撐著。 一天十五分鐘，三個月下來腰真的比較不酸了。 (繼續閱讀)

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2. 

   wretch09 運動

   爬了第一座百岳

   半夜三點起登，看到日出那刻整個人都醒了。 下山比上山還累，膝蓋隔天完全不能彎。 (繼續閱讀)

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3. 

   wretch08 運動

   開始游泳的第二個月

   從換氣就嗆水，到現在可以游完二十趟。 教練說放鬆最重要，我到第六週才懂那是什麼意思。 (繼續閱讀)

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4. 

   ahua 運動

   第一次跑十公里

   從完全不會跑到跑完十公里花了四個月。 訣竅真的就是慢，慢到覺得自己在散步就對了。 下個目標是半馬。 (繼續閱讀)

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