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2025 年 3 月 2 日

在家也能練的核心

沒時間上健身房的日子，就靠棒式跟深蹲撐著。
一天十五分鐘，三個月下來腰真的比較不酸了。
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ahua at 無名小站 at 11:48 PM post | 回應(2) | 引用(1) | 檢舉
2025 年 2 月 13 日

第一次跑十公里

從完全不會跑到跑完十公里花了四個月。
訣竅真的就是慢，慢到覺得自己在散步就對了。
下個目標是半馬。
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ahua at 無名小站 at 07:01 AM post | 回應(4) | 引用(0) | 檢舉

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